Ciupercile sunt capabile să înlocuiască pe deplin produsele din carne în multe feluri de mâncare dintr-o masă zilnică sau festivă. Mai ales bine, acestea completează salatele, fiind atât ingrediente cu conținut scăzut de calorii, cât și cu gură. Acest articol discută despre cele mai populare rețete de salată de ciuperci.
Selectarea și prepararea ingredientelor
Legumele și verdeturile pentru orice salată trebuie spălate și uscate bine. Ciupercile trebuie să aleagă proaspete, curate, fără viermi și puncte negre la suprafață. Ciupercile sau ciupercile de stridii, care sunt cultivate în condiții artificiale, au o pulpă puternică și sănătoasă sunt cele mai potrivite. Ciupercile de pădure vor decora, de asemenea, orice fel de mâncare cu gustul și aroma, dar colectarea și curățarea lor trebuie tratate mai atent.
Important! Folosind ciuperci de pădure pentru gătit, trebuie să fiți siguri că aparțin comestibilului. Multe soiuri au analogi toxici.
Retete pentru salate de ciuperci simple si delicioase
Un amestec de ciuperci cu legume este un aliment alimentar și delicios, care satura corpul fără calorii în plus. Mai jos sunt principalele variații pe baza acestor ingrediente.
"Ciuperca de toamnă"
540-50 minute
piept de pui fiert
350 g
sare, piper, maioneză
la gust
Valoarea nutrițională la 100 g:
- Ciupercile tăiate în farfurii mari, ceapă - în jumătate de inele. Se prăjesc într-o tigaie preîncălzită până la fiert, apoi sare și piper.
- Tăiați sânul în cubulețe, frământați gălbenușurile cu o furculiță și ungeți albușurile pe o răzătoare grosieră.
- Gratiți brânza și morcovii pe o răzătoare fină.
- Sareați fileul de pui, piperul, adăugați gălbenușurile și ciupercile prăjite cu ceapă. Apoi, condimentează cu maioneză, după gust și amestecă totul.
- Pe o farfurie mare de salată cu maioneză, desenați forma viitoarei „ciuperci”.
- Puneți amestecul de pui, ciuperci și gălbenușuri într-o formă desenată.
- Puneți albușurile de ou rasă pe un picior de o ciupercă improvizată și tamponați-le puțin.
- Puneți brânza tare râșnită între pălărie și picior, astfel încât să se creeze o imitație vizuală a plăcilor sau a tuburilor ciupercii.
- Acoperiți „pălăria” fructului extras cu maioneză cu morcovi și așezați mai multe ramuri de mărar pe părțile laterale ale piciorului.
Reteta video
„Ciuperca de toamnă
Stii Champignons au fost cultivate pentru prima dată acasă acum aproape 1000 de ani în Italia. De atunci, au intrat ferm în bucătăria mediteraneană.
"Poiana de ciuperci"
Important! Când așezați salată de puf, bilele pot fi ușor tamponate cu o palmă, o lingură sau o spatulă. Acest lucru va face vasul mai dens și va împiedica să se prăbușească.
[/ rețetăInstrucțiuni]
Reteta video
„Poiana ciupercilor
„Picante“
540 minute
roșii mici (puteți cireși)
300 g
Valoarea nutrițională la 100 g:
- Tăiați șampanii în mai multe părți, tăiați brânza feta în cuburi de 1 cm.
- Tăiați roșiile în jumătate.
- Se toacă usturoiul și ierburile cu un cuțit.
- Prăjiți brânza feta în ulei de floarea soarelui până se rumenesc.
- Scoateți brânza feta din tigaie și prăjiți ciupercile în același ulei timp de câteva minute.
- Adăugați toate celelalte ingrediente de salată în tigaie și amestecați bine. Pune vasul pe o farfurie largă și servește cald la masă.
Reteta video
„picante
„Gourmet” cu pui, ciuperci și brânză
83 ore 30 minute
Valoarea nutrițională la 100 g:
- Se prajesc ciupercile si ceapa in unt, sare.
- Tăiați pieptul de pui în cuburi mari.
- Roșiile - în cercuri subțiri.
- Gratiți brânza tare pe o răzătoare grosieră.
- Pe o farfurie plată largă, setați o formă rotundă (achiziționată sau de casă), astfel încât straturile salatei să nu se sfărâme.
- Stabiliți straturile de ingrediente în această ordine: pui, ciuperci, roșii, brânză. Fiecare strat trebuie măcinat cu maioneză. Este mai bine să faceți două straturi de brânză, ungându-le fiecare cu maioneză.
- Pune salata la frigider pentru răcire, după trei ore, scoate-o și scoate cu grijă forma de cofetărie.
Reteta video
„Gourmet” cu pui, ciuperci și crude
„Lăsați-vă degetele”
51 ore 20 minute
champignons sau ciuperci de stridii
500 g
verdeață (mărar sau pătrunjel)
fascicul mediu
apă (pentru fierberea ciupercilor)
1 litru
sare (pentru fierberea ciupercilor)
2,5 linguri. l.
Valoarea nutrițională la 100 g:
- Clătiți și tăiați ciupercile (sau ciupercile de stridie) în mai multe părți. Cele mici pot fi lăsate intacte.
- Fierbeți-le într-o oală cu apă sărată 10 minute după fierbere.
- Se toacă ceapa și ardeiul dulce în fasii mici și se toacă verdeața.
- Turnați legumele și verdeața într-un vas de sticlă, strecurați usturoiul în ea, sare, adăugați oțet, ulei de floarea soarelui și zahăr. Se amestecă bine masa.
- Adăugați ciupercile fierte în recipient, amestecați totul din nou și dați la frigider o jumătate de oră.
- Puneți frunzele de salată pe o farfurie mare plată, turnați vasul pe ele și serviți.
Reteta video
„Îți lingi degetele
Stii Cuvântul „champignon” (champignon) provine din franceză și se traduce extrem de simplu - „ciupercă”.
"Coș de pădure"
81 ore
sare, piper, ierburi și condimente
la gust
Valoarea nutrițională la 100 g:
- Clătiți și tăiați ciupercile, puneți într-o tigaie și prăjiți în ulei timp de 10 minute.
- Pregătiți conopida: dezasamblați pentru inflorescențe, coborâți-o în apă rece, îndepărtați murdăria, resturile, posibilele viermi sau insecte care vor apărea.
- Tăiați morcovii, ceapa și dovlecelul în fâșii sau felii. Se toacă usturoiul și ierburile mai mici.
- Adăugați ceapa și usturoiul în ciupercile prăjite. Se prăjesc foarte mult 5 minute, sare și piper.
- Eliberați tigaia și prăjiți conopida pe ea aproximativ 10 minute.
- Adăugați morcovii în varză, prăjiți 5 minute. Toarnă dovlecelul în tigaie, adaugă sare, piper și gătește încă 10 minute.
- Adăugați ciupercile, amestecați și prăjiți încă 2-3 minute.
- Transferați salata din tigaie și serviți fierbinte.
Reteta video
„Coșul pădurii
Puf fără carne
82 ore
Valoarea nutrițională la 100 g:
- Se fierbe și se răcește cartofii, ceapa, morcovii, ouăle. Ștergeți toate ingredientele enumerate.
- Într-o formă cilindrică pe o farfurie de salată, așezați primul strat de cartofi răzuți pe o răzătoare grosieră, apoi sare, piper și acoperiți cu un strat subțire de maioneză.
- Puneți ciupercile murate într-un al doilea strat, care sunt acoperite cu morcovi fierti răzuți pe o răzătoare grosieră. Sare, ungeți cu maioneză.
- Depuneți ouăle tocate fin și ungeți din nou cu maioneză deasupra.
- Urmează un strat de brânză rasă, maioneză și un decor de ceapă verde.
- Înmuiați salata la frigider cel puțin 1 oră, îndepărtați formularul și serviți-o pe masă.
Salatele de ciuperci de casă sunt un fel de mâncare sănătos și gustos. Dacă le gătiți, înlocuind cârnații și fileul de pui afumat (sau nu folosiți deloc carne), conținutul caloric al salatelor va fi minim, dar este foarte posibil să obțineți suficient.