Fructe suculente, coapte, de vară, capabile să potolească setea, de asemenea, au beneficii considerabile pentru organismul uman. Este cultivat în aproximativ 96 de țări ale lumii și se disting mai mult de mii de soiuri, deoarece utilizarea pepene verde afectează favorabil starea generală de sănătate și funcționarea sistemelor sale individuale.

Conținutul caloric și valoarea nutritivă a pepenelui verde

Produsul este inclus în lista de diete, deoarece valoarea sa nutritivă este de numai 27 kcal la 100 g de produs.

Mai mult, conține:

• proteine ​​- 0,6 g;
• grăsime - 0,1 g;
• carbohidrați - 5,8 g.

Aproape 93% din masa totală este apă, iar cantitatea rămasă este fibra dietetică. Cu toate acestea, în ciuda acestui fapt, există o mulțime de vitamine și minerale în boabe:

• B1;
• B2;
• B6;
• B9;
• PP;
• A;
• E;
• S.

Stii Vă puteți oferi 25% din nevoia zilnică de vitamina C consumând doar 1 felie de pepene verde.

Elementele de urmărire sunt prezentate:

• fier;
• fosfor;
• sodiu;
• magneziu;
• calciu.

Compoziția boabei include:

• zaharoză;
• glucoză;
• polizaharide;
• carotenoizi (licopen);
• acid folic;
• aminoacizi (citrulina).

Coaja este foarte utilă și conține 1 mg / 100 g de fier și zinc. De asemenea, nu aruncați semințele, deoarece conțin multă clorofilă, iar utilizarea lor contribuie la formarea sângelui.

La ce folosește pepenele verde pentru corpul unui bărbat?

Proprietățile benefice ale pepenelui verde pentru sănătatea bărbaților sunt într-o compoziție specială, deoarece substanțele precum lycolina și citrulina oferă un efect stimulant puternic asupra sistemului reproducător masculin. Farmaciile populare au o proprietate similară.

Acțiunea unui stimulent natural este următoarea: sucul de pepene verde afectează expansiunea vaselor de sânge în regiunea inghinală, ceea ce contribuie la creșterea dorinței sexuale. Utilizarea sucului de pepene verde afectează în mod pozitiv și glanda prostatică, ca o bună măsură preventivă.

O erecție este îmbunătățită datorită unei substanțe numite arginină, care asigură o scurgere de sânge organului genital masculin.

Beneficiile consumului pot deveni vizibile după consumarea a 5-6 bucăți.

Utilizarea pepene verde pentru boli

Este util în alte afecțiuni și boli patologice ale bărbaților și femeilor.

• Mâncarea fructelor de padure afectează favorabil sănătatea generală a corpului uman:
• metabolismul accelerează;
• nivelul de colesterol „rău” este redus;
• starea sistemului imunitar este consolidată;
• organismul primește o nutriție bună cu vitamine și minerale;
• riscul de cancer al organelor interne este redus din cauza numărului mare de antioxidanți.

Se recomandă includerea pepenelui verde în dietă:

• cu greutate în exces;
• cu dureri de cap;
• cu raceli;
• pentru a îmbunătăți starea pielii;
• pentru tratamentul organelor și sistemelor interne;
• pentru a îmbunătăți formarea sângelui;
• pentru a combate guta;
• scăderea hipertensiunii arteriale;
• pentru a îmbunătăți starea psihologică după stres.

Diabet

Informații importante pentru diabetici sunt:

• produsul conține glucoză;
• indicele glicemic este mai mic de 60.

Important! Porțiunea maximă de pepene verde pentru diabetici pe zi nu poate depăși 400 g pentru a preveni excesul de zaharoză.

În sezon, persoanele cu această boală trebuie să își țină dieta sub control, limitând peștele, carnea, produsele lactate și făina.

Urolitiaza

Utilizarea produsului este recomandată datorită capacității sale de a elimina substanțele toxice din organism și de a contribui la dizolvarea sărurilor. Pepene verde are un efect diuretic eficient, reduce inflamațiile.

Boli ale rinichilor și vezicii urinare

Consumul de pepene verde are un efect pozitiv asupra persoanelor cu boli de acest fel. Ea constă în faptul că compoziția alcalină a urinei crește, ceea ce contribuie la dizolvarea pietrelor și, datorită proprietății diuretice, toxinele, sărurile și pietrele mici părăsesc corpul și nu mai deranjează o persoană.

Cristalele de oxalat de calciu atât în ​​urină, cât și în rinichi sunt reduse semnificativ. Totuși, pentru a obține un efect semnificativ, ar trebui să mâncați aproximativ 2-3 kg de fructe de pădure dulce pe zi.

Pancreatită

În această boală, un produs proaspăt nu este recomandat să fie consumat doar în stadiul acut, iar atunci când o persoană are un stadiu de remisie, este destul de acceptabil să se bucure de o boabă. Pentru sănătate normală, porțiunea trebuie limitată la 1,5 kg.

Stii Pepene verde și roșu oferă licopen carotenoid - un puternic antioxidant. Cantitatea sa într-o boabă uriașă este de 1,5 ori mai mare decât în ​​roșii.

Boli de locuințe și servicii comunale

Funcționarea normală a sistemului digestiv este facilitată de prezența fibrelor în pepene verde și cortexul său. Acționează asupra intestinelor și elimină toxinele și toxinele.

Nu există acizi agresivi în boabe și există un număr mare de vitamine și nutrienți care afectează pozitiv digestia, astfel încât este permisă utilizarea acestuia pentru gastrită și inflamație a mucoasei gastrice. Cu toate acestea, o mare parte din delicatesa dulce poate crește aciditatea stomacului, așa că ar trebui să controlați cantitatea de utilizare a acestuia.Se recomandă să începeți să utilizați o porție de 100 g, aducând la 2-3 felii. Nu este recomandat consumul de pepene verde pe stomacul gol.

În tratamentul gastritei, puteți utiliza această rețetă:

1. Uscați cojile de pepene verde.
2. Luați 100 g de produs și turnați 500 ml de apă clocotită.
3. Se lasă la infuzat timp de 30-40 minute și se strecoară.
4. Bea băutura rezultată 200 ml în 30 de minute. înainte de a mânca.

Boli cardiace și vasculare

O scădere a colesterolului din sânge apare sub influența componentelor care alcătuiesc această cultură - licopen, citrulină și arginină.

La rândul său, reduce riscul:

• boli cardiovasculare;
• atacuri de cord;
• accident vascular cerebral;
• ateroscleroza.

Contraindicații și posibile vătămări

Nu mâncați boabele ca aliment pentru persoanele cu aceste boli:

• urolitiaza (datorită unui efect diuretic pronunțat);
• colită;
• diaree;
• pielonefrită;
• patologie severă a prostatei și pancreasului;
• diabet de tip 2.

Important! Pepenele verde nu este recomandat pentru consum cu murături, deoarece acest lucru poate duce la umflarea severă. Nutriționiștii sfătuiesc să-l folosească într-o doză separată, la ceva timp după felul principal de mâncare.

Cum să alegi un pepene verde de calitate?

Înainte de a cumpăra boabe cu dungi, trebuie să știți:

1. Sezonul de colectare se încadrează în august - septembrie.
2. Locul în care se vând fructele de pădure trebuie bine ventilat și protejat de soare.
3. Ar trebui să fie intactă, fără fisuri, goluri sau alte deformări.
4. Culoarea ar trebui să fie uniformă și strălucitoare. Fructul poate avea o parte ușor înclinată pe care se așază.
5. Coada trebuie să fie uscată și crocantă.
6. Când atingeți coaja, puteți auzi un sunet puternic.

Cum să alegi un pepene verde: video

Pepenele verde este atractiv nu numai pentru gustul și aroma, ci și pentru un set de substanțe utile. Utilizarea sa trebuie normalizată pentru a nu dăuna sănătății, deoarece ajută la curățarea organismului.