Lupta împotriva excesului de greutate dă naștere la rețete noi, care pot fi atât radicale, cât și lente, dar eficiente. Una dintre dietele care economisesc este pepenele de hrișcă, care vă permite să reduceți povara asupra organismului fără a provoca foame.

Beneficiile și dăunările dietei de hrișcă pepenă

Efectul benefic asupra organismului unei astfel de diete este determinat de combinația proprietăților componentelor sale cheie.

• Calitățile pozitive ale consumului de pepene verde:
• curățarea organismului de toxine;
• proprietăți diuretice și coleretice;
• capacitatea de a o consuma sub formă de dulciuri în timpul dietei.

• Grosile de hrișcă au și ele avantaje
• un număr mare de fibre dietetice;
• nu toate fibrele sunt digerate, iar resturile lor curăță peretele intestinal;
• cerealele dau o senzație de plenitudine.

Dezavantajul unei astfel de nutriții poate fi atât respingerea unui organism, până la o reacție alergică, cât și otrăvire cu un pepene verde de calitate slabă, cu un conținut ridicat de nitrați.

Important! Hrișca este considerată un „carbohidrat lent” - produsele descompunerii sale intră în fluxul sanguin treptat, saturand complet o persoană.

Contraindicații

În ciuda utilității dietei, în unele cazuri ingredientele sale au contraindicații.

• În următoarele cazuri poate apărea o reacție negativă:
• sarcina și alăptarea;
• probleme ale tractului gastrointestinal;
• boli ale organelor interne;
• boli ale sistemului cardiovascular;
• glicemie mare.

Care pot fi rezultatele

Rezultate la scară largă nu ar trebui să fie așteptate, deoarece dieta este proiectată pentru a fi utilizată timp de o săptămână sau mai mult. Pierdere în greutate cu această dietă - de la 2 la 4 kg în 5-14 zile. Dacă urmați o dietă mai strictă, fără mâncărurile vegetale însoțitoare cu ulei vegetal, puteți „pierde” și 5-7 kg.

Ce produse trebuie aruncate

Când faceți dieta, nu mâncați mâncăruri grase și bogate în calorii, ceea ce va anula toate eforturile. Carnea și grăsimea trebuie excluse din dietă. De asemenea, sunt interzise toate produsele făinoase - de la pâine simplă la prăjituri luxuriante. Mâncărurile prăjite, sărate și afumate merită să fie deocamdată deoparte.

Băuturile dulci și alcoolice au prea multe calorii și cu siguranță nu vor aduce beneficii pentru organism. Dacă doriți cu adevărat, puteți bea un pahar de bere ușoară, conținutul său de calorii este de 40-50 kcal la 100 g, ceea ce coincide cu acest indicator pentru pulpa de pepene verde.

Stii Când spun că pepene verde este o boabe, acest lucru nu este adevărat. Planta aparține familiei de dovleac și este o rudă apropiată a dovleceilor și a castraveților.

Cum să alegeți un pepene verde și hrișcă pentru o dietă

Selecția produselor cu care intenționezi să slăbești joacă un rol important. Pepenele dulce și suculent, pentru plăcerea de a mânca, va înlocui o cină completă, dar caloriile vor adăuga foarte puțin - aproximativ 40 la 100 g de pulpă. Prin urmare, sunt selectate fructe coapte și mari care pot fi consumate timp de 2-3 zile când sunt păstrate la frigider.

Grosile de hrișcă trebuie să fie întregi, medii sau mari, nu prea supărate. Puteți utiliza hrișcă verde, care este aburită. Ciorbele mărunțite sau zdrobite își pierd valoarea și aspectul nutrițional (arată „rupt”).

Meniu dieta cu pepene verde hrisca

Pierderea în greutate folosind această metodă durează până la două săptămâni. În acest timp, toate componentele au timp să se plictisească și doriți varietate în mâncare. Puteți încerca să respectați o dietă timp de una sau mai multe zile pentru a verifica senzațiile organismului. Și puteți să vă aliniați psihic și fizic și să începeți imediat o dietă pe termen complet.

Timp de 1 zi

Puteți numi aceasta „zi de testare”, deoarece după ciclul obișnuit de nutriție, organismul va primi un stres. În timpul zilei, în câteva recepții, se folosește un kilogram de hrișcă fiartă sau aburită. Pulpa de pepene verde se mănâncă atât prin terci, cât și separat, în proporție de 50 g la 10 kg greutate umană. De asemenea, este necesar să beți cel puțin un litru de apă pe zi.

Important! Un kilogram de terci de hrișcă este un volum destul de mare. Nu contează dacă nu ai putea mânca toată ziua. Ca în cazul oricărei diete, principalul lucru este să nu supraîncărcați.

Timp de 2 zile

Dacă organismul a acceptat în mod normal schimbarea dietei, puteți continua această dietă pentru încă o zi. Este util să adăugați în meniu o salată de legume ușoare cu verdeață asezonată cu o linguriță de ulei vegetal. Poate fi orice cantitate de legume, dar nu ar trebui să adăugați mai mult ulei.

Sarea și alte condimente sunt interzise.

Timp de 3 zile

Două zile de dietă vor arăta, de asemenea, susceptibilitatea tractului gastro-intestinal la noile condiții nutriționale. Cantitatea zilnică de apă băută rămâne aceeași, dar puteți începe să beți ceai și cafea în orice cantitate rezonabilă. Acest lucru va ajuta la curățarea corpului.

De 5 zile sau mai mult

O dietă pe termen lung presupune luarea numai a produselor autorizate. Dacă în primele zile de „retragere”, puteți permite unele mici libertăți, sub formă de a lua hrișcă și pepene verde seara, atunci o alimentație cu dieta completă interzice acest lucru.

Modelul meselor poate fi diferit - în funcție de dorință și preferințe.

Iată una dintre opțiunile meniului pentru o astfel de dietă:

Cu 5 ore înainte de culcare, există terci de hrișcă și nu este necesară pulpa de pepene verde, deoarece sunt prelucrate și asimilate mult timp. Kefir este necesar pentru normalizarea tractului digestiv, în special cu constipație.

Stii Hrișca nu poate fi modificată genetic. În plus, pentru cultivarea sa, nu sunt necesare îngrășăminte, așa că putem spune în siguranță că hrișca este un produs ecologic.

Cum să ieși dintr-o dietă

Sfârșitul dietei nu înseamnă că trebuie să începeți să absorbiți orice aliment, obținând kilograme pierdute anterior. În termen de o lună după o dietă redusă, se menține un regim de mâncare rațional.

Este necesar să mâncați mâncăruri din carne macră fiartă sau aburită, ouă, cereale, produse lactate, legume și fructe. Cantitatea de alimente în greutate nu trebuie să depășească acele norme care au fost consumate în timpul dietei.

Dieta de pepeni de hrișcă este una dintre multe modalități de a reduce greutatea corporală. Corpul însuși va arăta cât îl susține. În condiții favorabile, o astfel de nutriție poate da rezultate bune.