Oksana Drapkina este profesor de medicină și este listat ca șef al terapeuților experți independenți la Ministerul Sănătății Federației Ruse. Și, în opinia ei, alegerea produselor potrivite pentru a face o dietă zilnică nu este deloc o sarcină dificilă. Mai ales când vine vorba de alegerea provizioanelor pe piața fermierilor.

Astfel, profesorul este convins că astăzi industria agricolă a Federației Ruse oferă cel puțin două produse cele mai utile, care în niciun caz nu ar trebui excluse din dieta dvs.

Vorbim despre pește și produse din carne - acestea trebuie incluse în meniul dvs. cel puțin de două ori pe săptămână. La urma urmei, atât carnea, cât și fructele de mare furnizează organismului nostru proteine ​​și aminoacizi esențiali.

„Dar puteți refuza cârnații, cârnații și chiar organele pentru o perioadă de timp sau puteți include produse de casă sau produse de înaltă calitate de origine organică în dieta dvs., fără a utiliza în rețetă aditivi chimici și potențiatori de aromă”, spun specialiștii.

De asemenea, medicul este convins că în niciun caz nu trebuie eliminate fructele și legumele din dieta zilnică. Oksana Drapkina recomandă în special concentrarea pe sfeclă, varză, mere și morcovi, care pot fi ușor amestecate în salate sănătoase.

Iată doar o alegere de care aveți nevoie pentru acele ingrediente care au fost cultivate fără utilizarea de îngrășăminte chimice și pesticide. Și dacă medicul recomandă consumul de fructe și legume în fiecare zi, atunci sfătuiește uneori împotriva produselor lactate.

„Un adult se poate descurca fără lapte fără a aduce atingere sănătății sale”, spune expertul, ținând cont că, chiar și fără brânză de căsuță, brânză și iaurturi, este posibil să obțină substanțe și microelemente necesare organismului.