Dieta femeilor care alăptează este limitată, deoarece substanțele din produsele pe care le consumă mama pătrund în laptele matern și intră în corpul copilului. Și din moment ce sistemul digestiv al nou-născutului este abia la început, mulți dintre ei sunt capabili să provoace reacții negative - colici, dureri, erupții alergice, diateză. Citiți mai multe despre reacțiile pe care le poate provoca un pepene verde și dacă poate alăpta, în acest articol.

Poate o mamă care alăptează să mănânce un pepene verde?

Pepenele verde este o boabă foarte sănătoasă. În ea sunt conținute zaharuri ușor digerabile, pectine, vitamine din grupul B, C, caroten. Este bogat în calciu, magneziu, sodiu, potasiu, fosfor, fier, acizi organici și ulei gras.

Această cultură de pepeni produce urinar și coleretic, antiinflamator, laxativ, efect general de întărire, activează metabolismul, sporește motilitatea intestinală.

Stii Pepene verde au fost așezate în mormintele faraonilor ca sursă de hrană pentru morți în viața de apoi. Semințele de pepene verde au fost găsite în timpul studiului mormântului Tutankhamon.

Desigur, un astfel de produs nu poate aduce decât beneficii organismului feminin, slăbit după naștere. Prin urmare, pediatrii sunt siguri că poate și ar trebui chiar introdus în dieta unei mame care alăptează, cu următoarele rezerve:

1. Mâncați numai fructe de pădure de calitate superioară și coapte.
2. A mânca pulpă în doze acceptabile.
3. Monitorizați starea copilului și încetați utilizarea dacă se observă reacții negative din corpul său (dureri abdominale, flatulență, erupții cutanate, diaree, comportament neliniștit).
4. Pentru a începe introducerea unei diete cu o cantitate mică, crescând-o treptat la o normă acceptabilă.
5. Mănâncă pulpă, făcând un pas înapoi la 1 cm de crustă. În acest loc se acumulează nitrați.

Proprietăți de pepene verde pentru mamă și copil

Compoziția chimică bogată a celei mai mari fructe de padure determină acțiunea sa asupra corpului uman atunci când este ingerată. Poate produce atât un efect benefic, cât și un rău.

Beneficiu

• Pentru femeile care alăptează, pepene verde poate fi valoros din cauza acestor proprietăți:
• tonic - saturează organismul cu vitaminele, mineralele, proteinele și aminoacizii necesari;
• diuretic - vă permite să curățați rapid corpul de săruri, toxine, toxine și să eliminați lichidul inutil;
• carminativ - ameliorează o problemă atât de frecventă după naștere, precum constipația;
• creșterea hemoglobinei în sânge;
• antioxidant - curăță rinichii, ficatul și organismul în ansamblu.

În plus, pulpa de pepene verde este scăzută în calorii. Când este folosit, apare un sentiment de plenitudine. Și asta înseamnă că, folosind un astfel de produs, o femeie va fi capabilă să-și aducă rapid figura în formă.

Și, desigur, o astfel de mâncare delicioasă este întotdeauna cheia unei bune dispoziții și bunăstare.

Daune și contraindicații posibile

• Dăunător pentru fructele din dovlecei poate provoca dacă:
• consum excesiv;
• consumul de fructe de calitate slabă;
• combinație cu produse incompatibile;
• prezența alergiilor.

Boabele pot duce la creșterea formării gazelor la femei și bebeluși, colici la copii, erupții alergice.

• Pepenele verde este contraindicat la femeile care au următoarele probleme de sănătate:
• creșterea formării gazelor;
• boli renale: inflamație acută, urolitiaza, încălcarea fluxului de urină;
• abateri ale sistemului digestiv (ulcer, gastrită, colită).

Important! Pepenele verde acumulează nitrați și provoacă intoxicații grave. Prin urmare, ar trebui să cumpărați fructe doar în sezon - nu mai devreme de august și în magazine de încredere cu amănuntul, unde se efectuează controlul.

Caracteristici ale utilizării pepene verde în timpul alăptării

După nașterea copilului, medicul pediatru va sfătui femeia acele produse pe care le puteți folosi în timpul alăptării de la naștere. Pe viitor, în timpul vizitelor lunare la medicul copiilor, mama trebuie să fie interesată de ce alte produse pot fi introduse pe măsură ce copilul îmbătrânește. Următoarele sunt recomandări pentru consumul de pepene verde.

În prima lună

În ciuda faptului că nu există interdicție de a consuma fructe de pădure în timpul hrănirii, în prima lună după naștere, este mai bine să vă abțineți de la ea.

Deși există o părere a unor pediatri, inclusiv a doctorului Yevgeny Komarovsky, respectat de multe mame moderne, că dacă pe stradă este fierbinte august și în jur, la aproape fiecare colț, vând pepeni delicioși, atunci puteți să vă mulțumiți cu o bucată mică .

Dar numai atunci când supraveghează starea copilului și cumpără fructe de pădure într-o priză bine stabilită.

În a doua lună

Pediatrii au voie să introducă pepene verde în dietă începând cu a doua lună de lactație. În acest moment, procesul de producție și producție de lapte a fost deja stabilit, și în tractul digestiv al copilului s-au format mai multe enzime, care sunt capabile să descompună mai multe produse.

În acest moment, puteți mânca boabă nu zilnic, ci o dată pe săptămână.

La 3 luni

Dacă în primele luni copilul a avut o reacție negativă după ce a consumat pepene verde de către mamă, atunci puteți încerca din nou după un timp. La 3 luni, se lasă să mănânce pepene verde în 2-3 zile.

Dacă se observă din nou probleme, atunci utilizarea pepene verde ar trebui amânată pentru încă o lună.

La 4 luni

La 4 luni, sistemul digestiv al copilului este deja format destul de bine. Prin urmare, mama poate gusta zilnic fructele de pădure. Cu toate acestea, monitorizarea stării copilului încă nu se oprește.

Cum se introduce pepene verde în dietă

Pentru ca o boabă să aducă o femeie care alăptează, numai beneficii și plăcere, este necesar să respectați recomandările de mai jos.

Termeni de utilizare

Este necesar doar să începi să mănânci roșii în sezon, alegând soiuri locale. Boabele timpurii trebuie sărită, probabil că au multă „chimie”. În august, însă, pe rafturi există deja un produs de calitate, care este sigur de utilizat.

Deși, trebuie menționat că astăzi există multe soiuri care se pot coace în iulie, de exemplu, Ogonyok, Skorik, Victoria etc.

Este recomandabil ca pepenele din priză la care femeia intenționează să cumpere să fie mâncat mai întâi de una dintre rude, într-o zi sau 2. De asemenea, este important să vă familiarizați cu certificatul de calitate și expertiza de examinare.

Important! Nu cumpărați fructe de pădure tăiate, precum și cele care au fisuri, scobitori. Pepenele deteriorate se deteriorează rapid și nu sunt potrivite pentru mâncare.

Număr

Pentru prima dată după naștere, puteți încerca o mică bucată de pulpă. Dacă a doua zi starea copilului nu s-a schimbat, el este încă vesel și vesel, are un apetit bun, iar pielea lui este curată, atunci puteți folosi o felie.În absența reacției, cantitatea de pulpă mâncată pe zi poate fi crescută. Doza maximă zilnică permisă femeilor care alăptează este de 2-3 felii.

Metoda de gătit

Pepene verde trebuie consumat imediat după ce a fost tăiat. Puteți păstra o astfel de boabă numai în frigider până seara. A doua zi nu o mai poți folosi. Dacă trebuie să păstrați produsul mai mult timp, atunci este mai bine să-l înghețați.

Combinație corectă

Deoarece pepene verde poate duce la creșterea formării de gaze, atunci nu ar trebui să-l mâncați pe stomacul gol. Se recomandă planificarea utilizării acestuia după un timp (1,5-2 ore) după masa principală. Boabele nu trebuie combinate cu alte produse și băuturi. Nici nu are nevoie să bea apă.

Stii Pe insula Hokkaido (Japonia) se cultivă pepeni verzi, a căror coajă este vopsită negru. Datorită aspectului lor neobișnuit, aceste fructe de pădure sunt cele mai scumpe din lume. În 2008, un fruct la o licitație a fost vândut pentru 6.300 de dolari.

Este mai bine să mănânce boabe dimineața.Deci, puteți și ar trebui să mâncați un pepene verde unei femei care alăptează, dacă nu este bolnavă. El îi va îmbogăți dieta și va înlocui corpul cu elemente importante. Cu toate acestea, merită să mănânce boabe doar în cantități limitate, nu amestecând cu alte produse.