În prezent, datorită televizorului, internetului și mass-media, puteți afla mai multe moduri de a slăbi. Sunt indicate diverse rețete, metode și meniuri de produse exotice care contribuie la pierderea în greutate. Merită să ne amintim că multe dintre ele pot aduce nu numai beneficii, ci și rău, așa că ar trebui să luați mâncarea cu care organismul este obișnuit încă din copilărie. De exemplu - kefir și hrișcă.

Este posibil să slăbești cu făina de hrișcă cu kefir

Băutura de kefir din hrișcă este una dintre cele mai ușoare și eficiente metode de a slăbi. Ingredientul lactat este sărac în calorii, în ciuda faptului că conține numeroși aminoacizi, proteine ​​și grăsimi vegetale - importante pentru organism.

Făina de hrișcă, precum cerealele din această cereală, este bogată în carbohidrați, minerale și vitamine, pe care organismul le taie de obicei în timpul unei diete. Înlocuiește perfect multe produse cu un conținut ridicat de substanțe care duce la supraponderale.

Stii Conform studiilor făcute de nutriționiștii de frunte, persoanele cu probleme cu cavitatea bucală și dinții se îngrașă de câteva ori mai repede. Acest lucru se datorează proceselor alimentare perturbate ale organismului și metabolismului, deoarece alimentele consumate sunt slab digerate.

Beneficiile și răurile făinii de hrișcă cu kefir pentru pierderea în greutate

Ambele ingrediente, utilizate pentru pierderea în greutate, chiar și individual, vor aduce rezultate tangibile, nu contează cum și când să le folosești - dimineața, seara, pe stomacul gol sau după masă.

• Kefir este util pentru proprietăți precum:
• Îmbunătățirea microflorei sistemului digestiv.
• Rezistență crescută la boli.
• Ajutor cu probleme de constipație.
• Curățarea corpului de toxine și formarea zgurii.

• La rândul său, făină de hrișcă:
• Scade zahărul și colesterolul.
• Ajută metabolismul.
• Îmbunătățește și reglează activitatea esofagului și a pancreasului.
• Curăță vasele de sânge.
• Îndepărtează substanțele toxice (inclusiv radionuclizii) și crește rezistența generală a organismului.

Luate împreună, aceste produse au un efect benefic asupra pierderii în greutate. Acestea saturează organismul cu vitamine și nutrienți utili care se pierd din cauza respingerii alimentelor care conțin multe calorii. Acest cocktail poate dăuna persoanelor alergice la lactoză sau a celor al căror organism nu acceptă produse din hrișcă.

Important! Faina este folosită pentru acest cocktail, deoarece este mai bine absorbită. Organismul va avea nevoie de mai puțin timp pentru a digera alimentele.

Dimineața pe stomacul gol

O modalitate de a pierde în greutate este să luați această băutură în fiecare dimineață cu 30 de minute înainte sau în loc să mâncați. Efectul va fi vizibil deja la o săptămână după începerea dietei, dar îl puteți continua nu mai mult de 2 săptămâni. Apoi, ar trebui să faceți o pauză de săptămână și puteți repeta complexul.

Seara

Kefirul cu hrișcă poate fi folosit în loc de cină. Băutura este destul de satisfăcătoare și conține cantitatea potrivită de elemente utile, suficient pentru a înlocui saturația obișnuită de seară a corpului. Dar nu puteți trece brusc la o astfel de dietă. Chiar dacă o persoană își înlocuiește cina cu acest cocktail, în ziua trecută ar trebui să consume aproximativ 80% din numărul de calorii cu care este obișnuit.

Care pot fi rezultatele pierderii în greutate

Dacă, pe lângă faptul că luați această băutură, renunțați la alimentele nesănătoase (prăjite, dulci, grase), începeți să jucați sport și să mâncați alimente sănătoase, atunci după 7-10 zile, rezultatul va fi vizibil. Corpul, atunci când trece la un stil de viață sănătos și hrănește cocktail-kefir hrișcă, este curățat de substanțe nocive. Va fi mai multă energie și o senzație de ușurință în corp. Pielea de pe față va deveni mai curată și mai proaspătă. Cu o nutriție corectă și utilizarea constantă a acestor produse, puteți pierde de la 4 la 8 kg.

Cum să gătești pentru pierderea în greutate

Începeți să gătiți acest produs sănătos achiziționând ingredientele potrivite. Faina de hrișcă se găsește rar în magazinele obișnuite. Merită să căutați în locuri unde vând produse pentru bucătărie orientală. Dar magazine similare nu sunt în toate orașele, așa că făina poate fi pregătită singură.

Pentru a face acest lucru, trebuie să efectuați o serie de pași simpli:

1. Obțineți hrișcă obișnuită.
2. Clătiți bine și uscați.
3. Preîncălziți cuptorul la + 100 ° C și lăsați-le acolo grătarul timp de 1 oră.
4. Se macină hrișca răcită cu un blender.

După ce a primit ingredientul dorit, băutura este ușor de preparat. Trebuie să luați 250 ml de chefir și să le combinați cu 1 linguriță. l. făină. Puteți face acest lucru fie înainte de utilizare, fie seara, lăsând băutura la frigider.

Dacă doriți, puteți adăuga 1-2 g de condimente, cum ar fi:

• boia de ardei;
• usturoi măcinat sau ghimbir;
• coriandru;
• piper roșu sau negru;
• scorțișoară.

Acest lucru va îmbunătăți palatabilitatea și va accelera efectul.

Reguli pentru utilizarea făinii de hrișcă cu chefir

Când folosiți un produs din făină de kefir și hrișcă, trebuie respectate o serie de anumite reguli pentru a pierde în greutate și a nu avea probleme de sănătate:

1. Când luați un cocktail, alimentele dăunătoare și alcoolul trebuie excluse din dietă.
2. Nu folosiți produsul de mai mult de 2 ori pe zi.
3. Pe lângă băutură, ar trebui să mănânci și alte alimente, nu ar trebui să te limitezi doar la ele.
4. Trebuie să consumi mai multă apă decât de obicei.
5. Refuzați sare în timpul dietei.
6. Dieta obișnuită trebuie împărțită de 3 la 5-6 ori pe zi.
7. Cina trebuie să fie cu 2 ore înainte de culcare.
8. Ar trebui să reduceți numărul de calorii consumate de mai multe ori.

Important! Orice dietă echilibrată și scăzută în calorii nu va avea prea multe efecte fără exerciții fizice.

Cum să ieși dintr-o dietă

Merită să înțelegem că, dacă o persoană dorește nu numai să piardă 2-3 kg până la Anul Nou, ci să arate întotdeauna subțire și potrivită, atunci nu trebuie să se limiteze doar pentru o perioadă, ci să abandoneze o serie de alimente dăunătoare. pentru a „consolida” efectul de a pierde în greutate și de a nu avea probleme la stomac. Dacă nu efectuați aceste acțiuni, puteți obține un stomac puternic supărat sau puteți crește din nou în greutate.

Pentru aceasta, merită respectate o serie de reguli:

1. Consumați mai multe lichide.
2. Alimentele calorii cresc treptat.
3. A lua carne și alte produse „grele” pentru esofag în porții mici.
4. Cantitatea de porții consumate la un moment dat ar trebui să crească treptat.
5. În primele zile după dietă, mâncați alimente lichide.

Contraindicații

• Ca orice produs, acesta are o serie de contraindicații:
• Persoanele alergice la lactoză nu trebuie să bea băutura.
• Un exces de făină de hrișcă afectează funcționarea rinichilor și a ficatului.
• Nu trebuie luat un cocktail pentru persoanele cu tensiune arterială scăzută și vâscozitate ridicată.

Stii Conform unor studii ale oamenilor de știință din America de Nord, nu puteți rămâne pe aceeași dietă mult timp, deoarece efectul se pierde treptat. Meniul trebuie să fie nu doar echilibrat, ci și variat.

Dacă beți această băutură și în același timp urmați o dietă, precum și nu uitați de activitatea fizică, nu numai că puteți pierde în greutate, dar vă puteți îmbunătăți în mod semnificativ sănătatea.