Sâmburii de nuci de pin conțin o cantitate semnificativă de nutrienți. Sunt foarte hrănitoare, conțin mai mult de 50% grăsimi și aproximativ 20% proteine. Aceste produse au nevoie de mame tinere pentru a-și reface puterea și energia după naștere. Cum să mănânci nuci femeilor care alăptează și când poți, citește mai departe.

Este posibil să mănânce nuci de pin pentru o mamă care alăptează

Fiind un depozit de vitamine și minerale, precum și o serie de alți nutrienți, nuci de pin devin un produs indispensabil în dieta femeilor care alăptează. Dar trebuie să luați în considerare câteva nuanțe.

Este posibil să începi să mănânci nuci în prima lună

Orice nucă, cedrul nu face excepție, este considerat un alergen puternic.. În primele săptămâni de viață, corpul nou-născutului este încă foarte slab și nu a avut timp să se adapteze mediului. Din această cauză, mamelor tinere de la HB li se recomandă să urmeze o dietă strictă. În acest sens introducerea nuci de pin în alimentație în prima lună de alimentare este imposibilă.

Unele surse susțin că, dacă bebelușul este absolut sănătos și nu are bolnavi de alergii sau persoane predispuse la manifestări alergice, atunci o mamă poate mânca câteva sâmbure pe zi.

Stii Pinocchio — personajul basmelor copiilor, cunoscut de noi drept Pinocchio, a fost tăiat dintr-un jurnal de pin (pin de cedru, Pinus). Cu conurile ei, s-a apărat de Karabas-Barabas.

Aici trebuie să luați în considerare asta alergia poate apărea la copil după câteva ore sau în următoarele două zile. Mai mult, aceasta nu poate fi o erupție banală, mâncărime și roșeață, ci colici intestinale, balonare. Posibilă dispoziție cauzală.

Reguli de utilizare și dozare

În ceea ce privește luna de hrănire, o tânără mamă își poate diversifica dieta cu nuci, opiniile diferă în diferite surse. Unii spun că dacă nu există probleme de sănătate și alergii ereditare la sugari, atunci mama poate mânca nuci încă din prima lună. În altele, se recomandă introducerea ei în dietă nu mai devreme de a doua, sau chiar a treia lună, ca toate celelalte produse care nu sunt incluse în dietă.

În orice caz, trebuie să începeți cu o porție mică. În primul rând, mâncați 3-5 sâmburi și observați starea nou-născutului timp de două zile. În acest caz, nu este necesar să folosiți alte produse noi, astfel încât imaginea de reacție să nu fie frântă. Dacă nu există nicio problemă, atunci puteți crește treptat numărul de nuci din dietă. Doza maximă admisă este de 30 g pe zi.

Important! Este necesar să consultați un medic pentru a înțelege în ce moment puteți mânca nuci de pin, deoarece fiecare caz este pur individual.

Beneficiile consumului

• Beneficiile nuciului sunt vizibile atât pentru femei, cât și pentru sugari:
• ulei îmbunătățește starea pielii, a părului, reduce probabilitatea de vergeturi, făcând pielea mai elastică. De asemenea, îmbunătățește lactația și crește conținutul de grăsimi din lapte.
• Vitamina A responsabil pentru formarea țesuturilor, dinților, oaselor.
• Vitamina B1 promovează procesarea și absorbția proteinelor și carbohidraților.
• riboflavină oferă energie organismului, îmbunătățește vederea. Este necesar pentru creșterea și dezvoltarea normală.
• Acidul nicotinic îmbunătățește circulația sângelui, metabolismul în celulele nervoase.
• Vitamina E stimulează producția de prolactină, responsabilă cu producția de lapte.

Purtând un efect de vindecare a rănilor, pinii, fiind prezenți în meniul unei tinere mame, o ajută să scape de disconfortul din piept asociat cu apariția de fisuri pe sfarcurile ei.. Produsul crește, de asemenea, rezistența corpului feminin, previne dezvoltarea anemiei, ajută organismul să se recupereze mai repede după stres.

Datorită folosirii femeii de nuci la un copil care alăptează:

• imunitatea este consolidată;
• se stabilesc procese digestive;
• activitatea creierului este stimulată;
• trec procesele inflamatorii.

Important! Pentru ca fructele de pin să beneficieze de mamă și copilul ei, acestea trebuie depozitate în ambalaje etanșe, ferite de surse de lumină. Înghețarea lor este permisă, dar nu mai mult de 6 luni.

Contraindicații

Așa cum am menționat anterior, nuci - alergeni puternici. Dacă nu le-ați mâncat înainte, atunci pentru perioada alăptării este mai bine să vă abțineți de la ele, înlocuindu-le cu un produs familiar cu o compoziție similară de nutrienți.

Dacă se depășește doza recomandată de nuclee, o femeie poate începe să simtă amețeli, greață, vărsături și apare o erupție cutanată. În mod similar, organismul poate răspunde la un produs de proastă calitate.

Sâmburele de cedru schimbă gustul laptelui și conținutul de grăsimi, ceea ce poate să nu fie pe placul bebelușului. Dacă după ce ai mâncat nuci copilul tău nu vrea să ia sânii, refuză această delicatesă. Nu este necesar să încercați să-l hrăniți în acest moment, este mai bine să exprimați laptele cât mai mult și să așteptați până când este colectat din nou.

Stii La 25 de ani de la plantare, pinul de cedru este capabil să dea roade. Este nevoie de 7 ani pentru a maturiza conurile.

Sâmburii de cedru sunt o sursă de vitamine, minerale, aminoacizi, acizi grași. Acestea au o valoare nutritivă ridicată, motiv pentru care este suficient să mănânci o cantitate mică de produs și să te simți plin, precum și să reîncorporezi echilibrul elementelor. Cu o utilizare regulată, o mamă tânără se va recupera rapid după naștere, iar copilul va crește sănătos și puternic.