O grădină de legume sau o grădină distrage atenția de la agitația orașului, schimbă atenția asupra plantelor și ajută la uitarea muncii. Pentru a nu supraîncărca corpul cu o muncă excesivă, trebuie să oferiți, măcar uneori, o pauză.
Cauzele și consecințele oboselii
Fiecare persoană este individuală, iar cauzele oboselii sunt diverse, dar sursele sunt de cele mai multe ori similare. Poate v-ați condus: lucrați cinci zile la serviciu, un weekend de dimineață până seara în paturi. Doza de încărcare este suficientă pentru a doborî pe oricine.
Poate ești foarte îngrijorat de grădină: va apărea totul, dacă a fost plantat corect, ai turnat multă apă etc. Stresul emoțional este unul dintre primele semne de oboseală și stres. Ești supărat că trebuie să repari gardul și, în plus, să construiești un foișor? Gândurile și experiențele negative necesită multă energie.
Din cauza stresului, multe persoane se schimbă în înălțime. Potrivit oamenilor de știință suedezi, până seara o persoană devine cu 1% mai mică decât era dimineața. Acest lucru se datorează faptului că stresul provoacă tensiune în umeri și creează un ton în mușchii spatelui, ceea ce face ca o persoană să se aplece mai aproape de sol.
Dacă nu opriți timpii de lucru, riscați să expuneți corpul la stres, care se poate transforma treptat într-o boală. Primele semne sunt durerea în mușchi și articulații. Oboseala face o persoană iritabilă, iar persoanele din jurul lor riscă să cadă sub o mână fierbinte. Acest lucru duce la certuri în familie și stresul este transmis tuturor membrilor familiei.
Moduri de a face față oboselii
Începeți prin organizarea fluxului de lucru. Notează-ți planurile pentru săptămână și nu uita să lași un loc unde să te relaxezi. Rezolvați problemele pe măsură ce devin disponibile, nu aveți grijă de toate dintr-o dată. Așadar, riscați să petreceți o săptămână cu forța de alimentare într-o oră. După cum spune afirmația: „Dacă urmăriți două iepuri, nu veți prinde una singură”.
Dacă vă este jenă că doar sunteți în grădină, atunci nu vă grăbiți să intrați în a doua jumătate. Alocați seara la o odihnă comună și discutați acest subiect într-o atmosferă relaxată. Poate că veți alege un moment convenabil pentru fiecare dintre voi și împărțiți sarcinile. Astfel, descărcați-vă și grădina nu va părea a fi o muncă grea.
Schimbați cuvântul „nevoie” pentru a „dori”. Nu vă obligați să plantați grădina la limită, doar pentru că este necesar. Decide ce vrei exact: ce îți place din fructe și legume. Ocupația ar trebui să fie distractivă. Dacă nu vă place, veți cheltui de două ori mai multă putere. Urmați dieta. Nu vă înfometați pentru a repara gardul.
Mâncarea în timp oferă organismului o încărcătură bună de energie. Adăugați vitamine în alimentație - acest lucru vă va face imunitatea mai stabilă.
Bea ceaiuri din plante cu miere și lămâie sau trandafir sălbatic. Încălzesc corpul și afectează pozitiv sistemul nervos.
Alternează-ți sarcinile: după încărcarea mentală, trece la cea fizică. Acest lucru vă va ajuta să nu „fierbeți” la locul de muncă.
După activitatea fizică activă, faceți o baie cu uleiuri. Veți simți efectul unei băi relaxante dacă o luați înainte de mese sau după 1,5-2 ore după aceasta. Apoi concentrează-te pe tine și odihnește-te în singurătate cel puțin 10 minute.
Un mod plăcut de a restabili mușchii și articulațiile este masajul. Ajută la relaxarea completă, îmbunătățește circulația sângelui pe tot corpul și frământă mușchii înfundați. După efort fizic în grădină - acesta este exact ceea ce aveți nevoie.
Înconjoară-te de confort și nu uita să te bucuri de activitățile tale. Dacă ceva încetează să vă mulțumească - verificați-vă sarcinile și nu vă temeți să le schimbați. Privește-ți grădina din lateral și aranjează-o așa cum îți dorești și nu așa cum sfătuiesc alții.
