Corpul unei femei însărcinate funcționează într-un mod „dublat”, astfel încât alimentația sa ar trebui să fie de înaltă calitate, hrănitoare și variată. O sursă excelentă de vitamine și minerale este pere. Acest fruct suculent, cu miere, va satura mama plină de expectanță cu vigoare și va facilita perioada de a suporta copilul.

Compoziția chimică a perelor

Pară - un fruct cu o compoziție bogată în vitamine și minerale legate de produsele hipoalergenice.

100 g fructe proaspete conțin:

vitamine:

macronutrienti:

Elemente de urmărire:

De asemenea, conține amidon, glucoză, zaharoză, fructoză, aminoacizi și acizi grași saturați.

Pot folosi în timpul sarcinii?

Dacă o femeie nu are o reacție alergică la pere, atunci le puteți mânca ținând cont de trimestrul de sarcină.

Stii Arborele de pere este foarte durabil, așa că în China antică a fost considerat un simbol al nemuririi.

În primele etape

Începutul sarcinii este un moment minunat pentru a mânca pere. Vor satura corpul femeii și copilul nenăscut cu elemente valoroase, vor ajuta la dezvoltarea scheletului scheletului și a sistemului nervos central al copilului și, de asemenea, vor preveni defectele în formarea tubului neural al fătului. Consumul regulat de pere normalizează nivelul hormonilor, funcția tiroidiană și reduce riscul avortului.

Dacă o femeie are toxicoză severă, este mai bine să refuzați fructele proaspete și să le înlocuiți cu cele uscate, uscate sau coapte. Cu toxicoză ușoară în 30 de minute. Înainte de a mânca, este bine să bei suc de pere, care va ajuta la reducerea simptomelor neplăcute. În plus, nectarul ajută la primele semne ale unei răceli.

În al doilea trimestru

În această perioadă, utilizarea perelor este și mai utilă, deoarece odată cu creșterea copilului, încărcătura pe toate organele mamei sale crește.

• Produsul va ajuta la întărirea corpului unei femei, și anume:
• îmbunătățește activitatea inimii, rinichilor și sistemului digestiv;
• ameliorați umflarea, îndepărtați excesul de apă din corp;
• curățați ușor intestinele;
• crește conținutul de fier în organism, evită anemia;
• mențineți uterul într-o stare fiziologică normală.

Important! Nu mâncați pere proaspete pe stomacul gol, precum și beți-le cu apă, pentru a nu provoca supărarea digestivă.

În termeni tardivi

În ultimele săptămâni de sarcină, multe femei prezintă edem și afecțiuni ale stomacului. Compoziția chimică valoroasă a perelor va ajuta la îmbunătățirea sistemului digestiv; susține funcția inimii, ficatului și rinichilor, îndepărtează excesul de apă și elimină constipația. De asemenea, fructul servește la prevenirea anemiei, are un efect antiseptic, dă putere și energie, ajută la scăparea de insomnie, îmbunătățește imunitatea și rezistența la răceli.

Pentru ce este utilă perele pentru o femeie însărcinată?

• Proprietățile benefice ale perelor se datorează compoziției lor:
• Vitamina B9 este indispensabilă pentru creșterea corespunzătoare a tubului neural al fătului și pentru prevenirea patologiilor;
• Vitamina C este necesară pentru ca organismul să absoarbă fierul, să consolideze vasele de sânge și să mențină apărarea organismului;
• fibra îmbunătățește sistemul digestiv, ameliorează constipația și curăță peretele intestinal;
• Fierul ajută la menținerea nivelurilor normale de hemoglobină și evită anemia
• potasiul contribuie la buna funcționare a mușchiului cardiac, creierului și sistemului nervos;
• magneziul previne hipertonicitatea uterină și are un efect calmant;
• calciul și fosforul sunt necesare pentru întărirea oaselor, mușchilor și smaltului dinților;
• Antioxidantul glutationului stabilizează tensiunea arterială, normalizează procesele metabolice și reduce toxicoza;
• pectinele ajută la eliminarea substanțelor nocive și toxice din organism.
• fructoza are un efect pozitiv asupra funcționării tractului gastro-intestinal.

În plus, parul are un efect diuretic pronunțat, important pentru femeile însărcinate care suferă de edem. O problemă comună pentru mamele în așteptare este constipația, cu care fructul face față și cu succes. Conținutul scăzut de calorii este un bonus suplimentar pentru cei care se tem să nu crească în exces.

Cum se folosește?

Consumul moderat de pere în timpul sarcinii nu ar trebui să dăuneze organismului. O excepție este doar intoleranța lor individuală. Dacă o femeie a avut antecedente de ulcer stomacal sau gastrită, atunci aceste fructe nu pot fi consumate decât cu permisiunea medicului curant. Și este mai bine să nu fie proaspete, ci fierte, coapte sau aburite. Mai mult, ultimele două metode de gătit păstrează vitaminele în fructe.

În plus, din pere puteți face un amestec de fructe asezonat cu brânză moale sau iaurt. Se folosește în deserturi și ca umplutură aromată pentru plăcinte, plăcinte și clătite, pentru prepararea compoturilor, sucurilor, conservelor sau a gemurilor. Fructele sunt combinate cu multe alte fructe, precum și carne de pui și curcan.

Stii Lemnul de pere este folosit pentru confecționarea de mobilier, instrumente muzicale și vase de gătit. Produsele sunt atât de puternice și nu sunt predispuse la deformare, încât plăcile și paharele din lemn pot fi trimise în siguranță la mașina de spălat vase.

Excesul de pere în dietă poate provoca creșterea formării gazelor, tulburarea scaunelor și duce la creșterea tonusului uterin. Doza optimă zilnică de fructe este de 3 fructe mici sau 2 mari.

Mulți medici și nutriționiști sunt sfătuiți să mănânce doar fructe proaspăt culese și să le evite pe cele cumpărate în afara sezonului. În plus, fructele proaspete trebuie consumate separat, nu pe stomacul gol, la 1 - 5 ore după mâncare. Femeile însărcinate ar trebui să cumpere Red, Komis sau Bosk. Perele „de țară” de înaltă calitate, neprocesate de chimie, pot fi mâncate nepercutate și este mai bine ca țăranii să îndepărteze pielea și să îndepărteze miezul.

Cum să alegeți perele de calitate și cum să le depozitați?

Pentru a cumpăra pere cu adevărat mature și gustoase, ar trebui să luați în considerare cu atenție procesul de selecție. Din păcate, în piețe și în supermarketuri, se vând deseori fructe care au fost culese înainte de timp și coapte pe drumul spre ghișeu.

Important! Perele este un produs perisabil, așa că este mai bine să mănânce exemplare bine coapte cât mai curând posibil.

Fructele coapte natural pot fi determinate de prezența granularității pulpei. Cu toate acestea, este imposibil de evaluat până la cumpărare, prin urmare, atunci când alegeți, acordați atenție următoarelor simptome:

• aromă specifică pronunțată;
• duritate medie;
• lipsa petelor și daunelor;
• prezența unui fard (în multe soiuri).

Dacă tăiați un fruct copt de calitate, acesta va avea o pulpă densă, fără pete moi și un gust dulce. Dacă obțineți fructe coapte cu daune ușoare, tăiați cu atenție aceste locuri sau curățați-le complet. În orice caz, este mai bine să mănânci fructe ușor zdrobite decât frumoase la exterior, dar imature.

Fructele coapte pot fi păstrate la frigider nu mai mult de o săptămână. Fructele necoapte pot dura până la 2 luni, iar la o temperatură de aproximativ 0 ° C și în ambalajele de hârtie, timpul de depozitare crește. Unele soiuri pot fi păstrate până la 6 luni.

Daune și contraindicații posibile

• Consumul excesiv de pere poate cauza următoarele probleme:
• creșterea formării gazelor în intestine, diaree;
• probleme digestive;
• manifestări alergice;
• cresterea glicemiei;
• exacerbarea bolilor cronice ale tractului gastrointestinal;
• risc de disfuncție endocrină.

De asemenea, perele nu trebuie utilizate de persoanele cu intoleranță la produs, diabet zaharat, diabet gestațional, ulcer gastric, aciditate ridicată a sucului gastric, formă acută a bolilor hepatice și renale, toxicoză severă și tonus uterin crescut. Astfel de femei însărcinate ar trebui să primească recomandările medicului cu privire la doza zilnică admisă de produs.

Sub rezerva regulilor de consum, o pere va aduce numai beneficii organismului unei femei însărcinate. Fructele vor satura corpul mamei și al bebelușului cu vitamine și minerale valoroase, vor ajuta să treacă mai ușor perioada sarcinii și să prevină posibile complicații.