Rădăcina de ghimbir este cunoscută pe scară largă ca un condiment popular care se adaugă la o mare varietate de preparate din întreaga lume. Dar planta are și alte proprietăți utile care o fac un agent vindecător pentru diverse afecțiuni și un medicament eficient în lupta împotriva excesului de greutate. Luați în considerare modul în care ghimbirul ajută la pierderea în greutate.

Pot folosi ceai cu ghimbir și miere pentru pierderea în greutate

Ajutorul ghimbirului pentru pierderea în greutate se datorează faptului că acest condiment grăbește metabolismul și amețește senzația de foame. Cantitatea de alimente luate este redusă, iar prelucrarea sa este accelerată. În plus, condimentul are o selecție bogată de vitamine și minerale, necesare organismului să funcționeze normal în perioadele de restricție nutrițională

Dieta de ghimbir poate include atât rădăcină proaspătă cât și rădăcină uscată. Dar, deoarece este prea cald și plictisit rapid, se recomandă prepararea ceaiurilor și băuturilor pe bază de ghimbir. Beneficiile nu sunt mai mici, iar rețetele cu adăugarea de miere, scorțișoară și lămâie diversifică gustul, înmoaie amărăciunea și ajută la pierderea în greutate ușor și cu plăcere.

Important! Luarea ghimbirului nu înlocuiește regulile generale pentru pierderea în greutate: respectarea unei diete, efectuarea unui set de exerciții fizice etc.

În plus, combinația de ghimbir cu miere acționează mai puternic decât cu utilizarea separată a acestor produse și îmbunătățește capacitatea acestora de a accelera metabolismul și de a elimina excesul de lichid din organism. Compoziția bogată în vitamine-minerale a mierii ajută la întărirea sistemului imunitar, are efect antibacterian și activează metabolismul.

Proprietăți utile și nocive

Rădăcina de condimente este utilă nu numai pentru pierderea în greutate. Conține un set bogat de vitamine (C, E, K, grupa B), minerale (magneziu, potasiu, calciu, fosfor, fier), acizi grași (Omega-3, Omega-6), uleiuri esențiale și fibre.

• Efectul benefic asupra organismului se manifestă printr-un spectru de acțiuni divers și bogat:
• ajută la răceli;
• tonifică și consolidează sistemul imunitar;
• accelerează metabolismul;
• scade colesterolul;
• previne dezvoltarea cancerului și a diabetului;
• crește libidoul și potența;
• subtiaza sangele si imbunatateste sistemul cardiovascular.

În cazul nerespectării utilizării condimentelor, apar simptome de supradozaj: cefalee, slăbiciune, diaree, greață sau vărsături și alte reacții neplăcute.

Important! Pe zi, un adult poate consuma nu mai mult de 100 g rădăcină de ghimbir proaspăt sau 1 lingură. de uscat.

Băuturi de slăbit cu ghimbir și miere

Băuturile cu miere de ghimbir se găsesc cel mai adesea în rețetele pentru pierderea în greutate. Această combinație servește ca bază de bază pentru prepararea ceaiului și poate fi completată cu diverse componente pentru o varietate de senzații gustative, îmbunătățirea beneficiilor și efectul terapeutic.

Cu lamaie

Adăugarea de lămâie conferă ceaiului un gust răcoritor, aromă plăcută a citricelor și îl îmbogățește cu vitamine. Lamaia adaugă proprietăților antioxidante și restaurative suplimentare la băutură, crescând apărarea organismului.

Pentru a face ceai să ia:

• rădăcină de ghimbir - 150 g;
• lamaie - 1 buc .;
• miere - 3 lingurițe. l .;
• apă - 1 l.

Lămâia decojită și ghimbirul sunt măcinate într-un blender și turnate cu apă clocotită. După răcire, lichidul este filtrat și se adaugă miere. Într-o altă metodă de preparare, folosiți ghimbir, zdrobit pe o răzătoare și felii de lămâie. Dacă doriți, puteți adăuga ceai negru sau verde la ceai, după gust, mentă, zmeură și alte ingrediente.

Stii În timpurile străvechi din India, rădăcina de ghimbir servea ca o monedă care putea fi plătită pentru orice bunuri.

Ceaiul de ghimbir cu usturoi este un mijloc neobișnuit, dar eficient pentru pierderea în greutate.

Ingredientele sunt următoarele:

• ghimbir ras - 2 linguri. l .;
• usturoi tocat - 1 lingura;
• miere - 2 linguriță;
• apă - 1 l.

Ca și în rețeta precedentă, este necesar să se fierbe ghimbirul și usturoiul cu apă clocotită, lăsați-l să se rumenească și să se strecoare. Mierea se adaugă atunci când băutura s-a răcit la + 50 ° C.

Cu scorțișoară

Scorțișoara este un condiment popular și preferat în gătit, dar utilizarea sa în dieta de ghimbir nu este o coincidență. Condimentul este bogat în vitamine și minerale, îmbunătățește digestia și ajută la eliminarea toxinelor din organism, activează metabolismul și crește tonusul general.

Stii Primele rețete pentru ceaiul de ghimbir pentru pierderea în greutate ne-au venit din străvechea știință indiană a vieții - Ayurveda. În sanscrită, numele acestei plante este tradus ca „medicină universală”.

Combinația de scorțișoară cu miere crește proprietățile antibacteriene ale acestor produse, iar scorțișoara cu ghimbirul ajută la menținerea vigoare, concentrare și capacitate de lucru pe parcursul zilei.

Pentru a face ceai să ia:

• ghimbir ras - 3 linguri. l .;
• scortisoara macinata - 1 lingurita;
• miere - 2 linguriță;
• apă - 1 l.

Ghimbirul și scorțișoara se toarnă cu apă clocotită și se insistă timp de aproximativ 2 ore. Apoi, băutura se filtrează și se adaugă miere. Se folosesc la rece.

Multe recenzii pozitive au fost colectate de rețeta de ceai verde clasic cu ghimbir și scorțișoară.

Pentru a-l pregăti, trebuie să luați:

• ghimbir ras - 2 lingurițe;
• ceai verde - 1 lingură. l .;
• scortisoara - 1 buc .;
• lamaie - 3-4 felii;
• miere - 2 lingurițe. l .;
• apă - 1 l.

Toate ingredientele, cu excepția mierii, se toarnă cu apă clocotită și se insistă timp de 5-10 minute. Apoi filtrați și adăugați miere. Bea băutura fierbinte. Dacă doriți să îmbunătățiți gustul ceaiului cu condimente și condimente, adăugați 1-2 bucăți la frunze de ceai. cardamom, anason și cuișoare.

Cum se prepară și se consumă

Pentru a pregăti perfuzia, este recomandat să preparați o rădăcină proaspătă zilnic. Consumul de ceai de ghimbir este recomandat cu cel mult 1 cană la o dată și jumătate de oră înainte de a mânca. În acest timp, senzația de foame va fi amețită, iar numărul de calorii consumate va fi mult mai mic. Cu 3-4 ore înainte de culcare, trebuie întrerupt aportul unei băuturi revigorante. Cantitatea totală a băuturii nu trebuie să depășească 2 litri pe zi, cursul de internare este de 2 săptămâni.

Contraindicații

• Utilizarea băuturilor cu ghimbir ar trebui să fie limitată în următoarele cazuri:
• cu tulburări ale tensiunii arteriale datorită capacității lor de a slăbi efectul unor medicamente și de a spori efectul altora;
• în ultimul trimestru de sarcină, deoarece planta tonifiază uterul și crește riscul de avort;
• cu alăptare;
• cu boli ale tractului gastrointestinal;
• cu tendință la reacții alergice sau intoleranță individuală la ghimbir, miere și alte componente ale băuturii.

Combinațiile de ingrediente prezentate în rețete nu sunt dogme, ci stabilesc direcția pentru experimente. Condimentele propuse pot fi excluse, adăugate și înlocuite cu altele, obținând o combinație de gust plăcută. Dieta trebuie aleasă astfel încât mâncarea să dea plăcere, nu stres. Deci va aduce mai multe beneficii, iar efectul său va fi mai lung.