Sarcina este o perioadă în care femeii se tem să mănânce ceva care i-ar putea dăuna copilului nenăscut. Se știe că nuci pot provoca diverse reacții alergice, în legătură cu care femeile însărcinate refuză să le folosească. Dar în zadar, pentru că multe dintre ele sunt un produs destul de util și hrănitor, cum ar fi nucile de pin. Luați în considerare cum este util pentru femeile aflate în poziție și ce măsuri de precauție trebuie să știți atunci când îl utilizați.
Poate femeile însărcinate să mănânce nuci de pin
Femeile aflate în poziție trebuie să ia doar alimente sănătoase și adecvate. Fructele de cedru natural aparțin și ele. Cert este că în compoziția lor există un număr mare de vitamine și minerale, care afectează pozitiv atât mama expectantă, cât și copilul.
Stii Nuci de pin sunt scumpe, deoarece pentru a le colecta, cedrul trebuie să trăiască cel puțin 30 de ani și abia după această perioadă va începe fructificarea.
Nucile de pin sunt bogate în vitamine precum B1 și B2, care ajută la protejarea sistemului nervos a femeii însărcinate, protejând-o de stres și de tulburările nervoase. Astfel, putem concluziona că nuci de pin ajută mamele tinere să-și mențină starea psihologică, ceea ce înseamnă că sunt foarte utile pentru organism și sunt recomandate pentru utilizare.
Cu toate acestea, o nucă sănătoasă poate provoca reacții alergice care pot apărea chiar și la cei care nu au avut anterior asemenea manifestări.
Beneficiile și prejudiciile consumului de nuci
Înainte de a începe să mănânci această nucă bogată în vitamine, trebuie să te asiguri că aceste fructe nu provoacă reacții alergice la viitoarea mamă. Dacă înainte de sarcină, o femeie era intolerantă la orice nuci, atunci este mai bine să se abțină de la consumul de nuci de pin sau cel puțin consultați medicul.
Important! Este mai bine să cumpărați nuci de pin în coajă, întrucât atunci când sunt decojite, acestea se oxidează rapid, dobândesc un gust rancid și își pierd proprietățile benefice.
Dacă nu există contraindicații, atunci puteți începe să utilizați acest produs ca aliment, cu atât mai mult va aduce beneficii neprețuite organismului datorită prezenței în compoziția sa de elemente utile precum:
- Acid eicosenoic, care asigură o regenerare mai rapidă a țesuturilor.
- Vitamina E, contribuind la dezvoltarea corespunzătoare a fătului.
- Vitamina K, care îmbunătățește coagularea maternă.
- Vitamina PP, care reglementează furnizarea de elemente micro și macro benefice fătului.
- Biotina, care ajută la păstrarea frumuseții unghiilor și a părului unei femei după sarcină.
- Mangan, care ajută la formarea cartilajului și țesutului osos al copilului nenăscut.
- Magneziul, care ajută la normalizarea tonului uterului și la eliberarea unei femei de crampe neplăcute.
- Zincul, care va ameliora manifestările neplăcute ale toxicozei.
Mănâncă nuci în diferite perioade de sarcină
Se recomandă consumul de nuci de pin începând cu săptămâna a 6-a și se încheie cu 13-16. Cert este că în această perioadă mamele toxice durează pentru mamele în așteptare, iar aceste fructe ajută la reducerea simptomelor sale din cauza zincului conținut în ele. Medicii sfătuiesc să mănânce nuci mai mult de 20-30 g pe zi. După cea de-a 16-a săptămână de sarcină, femeile trebuie să reducă jumătate din fructele de cedru pe care le mănâncă și să fie aproape să nască și să le elimine complet din dieta lor. Cert este că nucile sunt un produs bogat în calorii, iar o viitoare mamă nu trebuie să câștige excesul de greutate înainte de a naște.
Precauții și contraindicații
În timpul sarcinii, trebuie să fii atent și să monitorizezi cantitatea și calitatea alimentelor consumate. Acest lucru este valabil și pentru produsul în cauză. Cert este că nucile sunt slab absorbite de organism, provoacă reacții alergice și duc la excesul de greutate, care este deosebit de periculos în timpul sarcinii. Este important să respectați dozele recomandate atunci când utilizați acest produs și să nu supraalimentați.
Nucile de pin sunt un produs extrem de util, care va consolida sistemul imunitar al mamei în așteptare, o va proteja de manifestările toxicozei, va satura corpul cu substanțe utile și va energiza. Principalul lucru: să cunoaștem măsura.
