Știți că principalele citrice din fiecare iarnă, mandarine suculente și însorite, nu ar trebui să fie consumate de oameni care suferă de aciditate ridicată, boli gastro-intestinale și gastrită?

Potrivit experților, nu mai mult de patru mandarine pot fi consumate pe zi, fără a dăuna sănătății. În acest caz, puteți crește imunitatea, puteți ajuta la eliminarea toxinelor din corpul vostru și, desigur, în absența contraindicațiilor, vă puteți îmbunătăți propria dispoziție. Poate de aceea, Anul Nou și Crăciunul sunt una dintre cele mai distractive zile ale anului ...

Oamenii de știință nu recomandă consumul de mandarină copiilor și persoanelor care au hepatită și nefrită în diferite stadii.

Potrivit experților în dietetică și alimentație adecvată, tradiția consumului de mandarine pentru sărbătorile de Anul Nou este utilă, în general, dacă nu există contraindicații, intoleranță individuală și reacții alergice la citrice.

De asemenea, este important să rețineți că în mandarine sunt utile atât pulpa suculentă cât și zestrea. Crustele de mandarină conțin o mulțime de antioxidanți. Și fibrele albe care împart citricele în felii conțin nobiletină flavanoidă - una care are un efect antiinflamator puternic.

Mandarinele au un conținut ridicat de acid citric, ceea ce provoacă o lovitură dăunătoare sistemului digestiv.

Nu este un secret faptul că mulți dintre noi preferăm să preparam coji de mandarină uscate și să le punem în ceai. Dar numai în acest caz este important să înțelegem că multe mandarine sunt tratate cu antifungice și alți dezinfectanți și agenți de protecție. Iar acestea înseamnă, la rândul lor, când sunt consumate în alimente ne pot afecta sănătatea.

De aceea este atât de important să spălați mandarine înainte de a mânca. Pentru aceasta, apa caldă este potrivită.

Mandarina poate provoca alergii, inflamații la nivelul ficatului, intestinelor și stomacului.

În ceea ce privește contraindicațiile, în această materie, experții sunt de acord că abuzul de mandarine poate duce la dezvoltarea de reacții alergice, precum și balonare, exacerbarea bolilor gastrointestinale cronice. Și totul pentru că aceste fructe conțin o cantitate mare de fibre.

Pe baza acestor cunoștințe, nutriționiștii recomandă consumul de mandarine dimineața și după-amiaza până la ora 17:00. Încercați să nu mâncați citrice pe stomacul gol.

De asemenea, experții subliniază că mandarinele sunt cel mai bine să savureze întregi și nu sub formă de suc proaspăt stors. Din nou, datorită fibrelor, care, aflându-se în lobuli, va împiedica zaharurile să acționeze asupra pancreasului.