Hrișca este unul dintre cele mai utile și valoroase produse. Compoziția sa este reprezentată de o gamă largă de componente biologice active și minerale care au un efect benefic asupra tuturor sistemelor corpului uman. Cu toate acestea, chiar și cel mai util produs cu utilizare analfabetă poate provoca disconfort și dăunează sănătății umane. În ce cazuri pot apărea balonări din hrișcă și cum se poate reduce formarea gazelor - aflați în articol.
Poate exista balonare din hrișcă
Crupe de hrișcă - un produs care are o valoare nutritivă ridicată și o compoziție echilibrată, reprezentat de multe vitamine, macro - și microelemente, fibre, taninuri. Hrișca satura rapid organismul, satisface foamea mult timp, în timp ce este considerat un produs dietetic, ceea ce face posibilă utilizarea acestuia în zilele de post sau în dietele speciale.
Cu toate acestea, prin consumul necorespunzător și necontrolat, terciul de hrișcă poate provoca unele probleme de sănătate, în special, balonare. Funcționarea normală a sistemului digestiv depinde de produsele pe care le consumă o persoană, de cantitatea și combinația lor cu altele.
Flatulența este un proces în care există o acumulare a unei cantități mari de gaz în intestin. Desigur, un astfel de fenomen poate fi o consecință a diferitelor patologii ale tractului gastrointestinal, dar în principal, apare din cauza alimentației necorespunzătoare.
Hrișca, ca produs bogat în fibre, contribuie la formarea intensă de gaze și bilă neagră. De aceea, trebuie să obișnuiți treptat corpul cu porții mari de terci și, împreună cu consumul produsului, să beți o cantitate suficientă de apă pură. În caz contrar, poate duce la flatulență și crampe stomacale.
Important! Persoanele predispuse la creșterea producției de gaze nu ar trebui să mănânce veselă din hrișcă zilnic. De asemenea, nu li se recomandă utilizarea dietei de hrișcă pentru pierderea în greutate sau zilele de hrișcă pentru descărcare.
De ce sufla stomacul de hrișcă
După cum s-a menționat mai sus, hrișca, deși este un produs extrem de hrănitor, valoros și util, dar în unele cazuri poate provoca balonare. Pot exista mai multe motive pentru care hrișca începe să se vindece. Despre cele mai comune - aflați mai multe.
Supraalimentarea
Poate cea mai frecventă balonare este atunci când supraalimentați hrișca, mai ales dacă a fost prost aburită sau fiartă. Un produs similar, chiar și în cantități mari, este absorbit slab, provoacă greutăți stomacale și, ca urmare, poate provoca o formare crescută de gaz.
Pentru a preveni flatulența, terciul ar trebui să fie gătit corect. Experții susțin că cerealele la aburi, nu fierte, au cel mai mare beneficiu, dar, în orice caz, ar trebui să fie complet pregătite.
Aburirea hrișcă din bob integral este necesară cel puțin 30–40 minute, boabe tocate (tăiate) - aproximativ 15-20 minute, fulgi de hrișcă sau terci de smolensk - 5-10 minute. La gătirea produsului, trebuie utilizate ustensile metalice, nu emailate. Se gătește terciul pentru aproximativ 20 de minute, până când s-a evaporat tot lichidul, apoi se lasă să se fierbe 5 minute.
Combinație cu alimente grase
Principalele motive pentru dezvoltarea flatulenței la adulți și copii este considerată o combinație greșită de hrișcă cu alte alimente. Mai ales adesea, apar probleme cu simbioza cu alimentele grase.
Hrișca este o sursă bogată de carbohidrați complexi care sunt absorbiți lent., nu provoca creșteri bruște ale glucozei și nu duce la apariția kilogramelor în plus. La rândul său, alimentele grase, cu insuficiență pancreatică și hepatică, sunt greu de digerat, întind stomacul, provoacă o senzație de greutate.
Odată cu combinarea unor astfel de ingrediente, intestinele rămân pline o perioadă lungă de timp, procesele de fermentare se intensifică în el, ceea ce provoacă formarea de crampe, dureri, gaze în exces. Limitați consumul de alimente grase, în special, cărnuri și pește grase, carne afumată, produse lactate extrem de hrănitoare.
Mananca prea repede
Apariția flatulenței este asigurată dacă procesul consumului de alimente se desfășoară rapid, „din mers sau din mers”. Dacă mâncarea este consumată prea repede, o persoană nu se simte plină, înghițesc literalmente mâncarea, ceea ce duce la supraalimentare și acumularea de gaze.
Trebuie menționat că o senzație de plinătate apare la 20-25 de minute după preluarea produselor. Prin urmare, pentru a preveni supraalimentarea, este necesar să mestecați hrișca încet și cu atenție, dedicând cel puțin 20 de minute procesului de consum alimentar.
Înghițiți aerul
După cum notează nutriționiștii, aproape jumătate din toate gazele din intestine sunt aerul care este înghițit în timpul mesei. În plus, excesul de aer intră în stomac atunci când o persoană bea printr-un tub de cocktail, mestecă guma de mestecat, abuzează băuturi carbogazoase, sugă acadele.
Important! Unii oameni pot înghiți aer, nu numai în procesul de consum de terci, ci și în timpul stresului. În astfel de cazuri, experții recomandă efectuarea de exerciții speciale de respirație.
Mâncați înainte de culcare
Unul dintre motivele principale pentru flatulență crescută este considerat consumul de hrișcă imediat cu 1-2 ore înainte de culcare. Cert este că noaptea procesele metabolice din sistemul digestiv încetinesc, mâncarea nu are timp să se asimileze pe deplin și rămâne în intestin „greutate moartă” până dimineața, provocând disconfort sever și senzație de greutate.
Dacă nu este posibil să luați cina cu 3-4 ore înainte de repausul unei nopți, atunci este mai bine să vă limitați în doză și să mâncați o cantitate mică de terci, fără să o combinați cu alte produse.
Fumezi?
Un grup de risc special pentru persoanele expuse la flatulență sunt fumătorii. Fumatul afectează extrem de negativ procesul de digestie., provoacă o încălcare a eliberării acidului clorhidric, numeroase enzime necesare digestiei alimentelor.
Nicotina, rășinile, acizii și alte componente din compoziția fumului de tutun sunt iritante pentru mucoasele gastrice, perturbă mișcarea normală a alimentelor în intestine, modifică peristaltismul, conduc la crampe, diaree sau constipație, greață dimineața și creșterea formării gazelor. În plus, fumatul agravează semnificativ problemele asociate sistemului digestiv.
Ce să faci cu balonarea după hrișcă
Dacă balonarea apare la consumul de hrișcă, atunci experții recomandă, în primul rând, să înceapă tratamentul cu o căutare a cauzei principale. Nu trebuie să ignorați astfel de semnale din partea corpului și cu un disconfort constant - asigurați-vă că consultați un medic cu experiență.
Produse care reduc gazajul
Dacă flatulența este asociată cu malnutriția și nu are motive patologice, atunci ar trebui să vă reglați meniul, să excludeți din acesta alimente prea grase și sărate, dulciuri și produse de patiserie, carne afumată, conserve.
- În schimb, nutriționiștii recomandă adăugarea de produse în meniu care ajută la reducerea producției de gaz:
- sparanghel;
- castraveți;
- banane;
- produse lactate, în special, chefir natural, iaurt;
- fulgi de ovăz;
- rădăcină de ghimbir, semințe de fenicul;
- rozmarin sau mărar;
- ceai de mușețel sau mentă.
Produsele de mai sus vă permit să îmbunătățiți procesul de digestie, să accelerați metabolismul, să reduceți intensitatea formării gazelor, să ușurați tensiunea musculară din tractul digestiv, să eliminați excesul de lichid din organism.
Metode populare
Pentru normalizarea funcționării sistemului digestiv, îmbunătățirea proceselor metabolice, evitarea flatulenței, unele metode practicate în domeniul vindecării populare ajută. În special, perfuziile și decocturile cu plante medicinale, clisme de curățare vindecătoare și produse pe bază de ulei esențial ajută la rezolvarea problemei.
Plante medicinale
Metodele populare de tratament și prevenire a balonării au ca scop pregătirea diverselor decocturi, perfuzii și tincturi.
Un efect antispasmodic excelent în flatulență este deținut de astfel de medicamente lexicale populare, simple și accesibile:
- Infuzie de mărar. 1 lingură l. semințele de mărar se toarnă 250 ml apă clocotită și se insistă timp de 1 oră. Infuzia rezultată este împărțită în trei doze și băută în timpul zilei, cu 20 de minute înainte de a mânca.
- Infuzie de semințe de morcov. 1 lingură semințele de morcov sunt turnate într-un termos și aburite cu un pahar cu apă clocotită. Infuzia se lasă o zi, apoi se bea de trei ori în timpul zilei, înainte de masă.
- Infuzie de caras sau anason. 1 lingură semințele de iarbă se toarnă 250 ml de apă clocotită, se insistă într-un termos timp de 2-3 ore. Ei folosesc produsul pe tot parcursul zilei, de 5-6 ori, timp de 30 de minute în funcție de consumul produselor.
- Infuzie de mușețel. Un remediu eficient pentru flatulență este o infuzie de mușețel, care se prepară astfel: 1 lingură. florile se toarnă cu 1 cană apă clocotită, păstrată timp de 4 ore. Se filtrează infuzia și se bea 2 lingurițe. înainte de a mânca.
- Infuzie de pelin. Un remediu natural bun pentru balonare este considerat a fi o infuzie de pelin: 1 lingură. ierburile toarnă 250 ml de apă fierbinte, insistă câteva ore. Luați cu 30 de minute înainte de mese, 3 lingurițe. l.
Stii Când stomacul sună „zgomotos”, înseamnă că este umplut cu aer cald.
- Din plante medicinale cu flatulență, decocturi din:
- cimbru;
- trifoi dulce;
- elecampane;
- mentă;
- leuștean.
Principalul lucru în tratamentul balonării este să utilizați numai decocturi și perfuzii proaspăt preparate, fără a depăși dozele recomandate.
Clismă
Alinați rapid starea corpului în timpul balonării, reduceți enemele și ameliorați crampe în intestin. Înainte de a practica terapia prin enemas, experții recomandă să cumpărați într-o farmacie o cană Esmarch sau o pere de cauciuc medical, de 150 ml.
Pentru terapia clismei, se folosesc diferite perfuzii terapeutice: din mușețel farmacie, mărar, anason sau semințe de caras. Pentru a obține rezultatul dorit, în bulion se mai adaugă 2 linguri. ulei vegetal, în timp ce temperatura apei nu trebuie să depășească 40 ° C.
În acest fel se efectuează un tratament cu clisme:
- Bărbatul este situat pe partea stângă, trăgându-și picioarele la piept.
- Cana Esmarch este suspendată la o înălțime de 1 m.
- Duza este introdusă cu atenție în anus, la o adâncime de 10 cm.
- Prin furtun, apa este introdusă în intestine.
La aproximativ 5 minute după procedură are loc o mișcare a intestinului. Pentru a curăța complet intestinele, este suficient să introduceți până la 2 litri de apă pură sau infuzie medicamentoasă. Atunci când desfășurați un eveniment fără ajutor extern, poziția unei persoane ar trebui să fie cât mai convenabilă posibil, de exemplu, pe toate cele patru.
Pudre brute vegetale
Cea mai simplă metodă care vă permite să eliminați gazele din tractul gastrointestinal este să adăugați pulbere de mărar în mesele gata. Se face foarte simplu: semințele de marar se usucă bine, apoi se macină într-o mașină de tocat cafea. În preparatele preparate pe bază de leguminoase, pentru prevenirea balonării, experții recomandă adăugarea de semințe de caras.
În plus, puteți prepara diverse pulberi pe bază de materiale vegetale:
- Usturoi uscat. Tocati fin usturoiul, uscati-l intr-un loc uscat, cald si intunecat, macinati-l si aplicati-l pe varful cutitului dimineata si seara dupa masa. Păstrați praful de usturoi într-un recipient de sticlă bine închis într-o cameră rece și întunecată.
- Pudră de semințe de morcov. Într-o zi caldă, semințele de morcov se usucă în aer aproximativ 5-6 ore, apoi se zdrobesc. La primele semne de umflare, luați 1 linguriță cu o cantitate mică de apă curată. Dacă este necesar, repetați procedura de până la 4 ori pe zi, cu un interval minim de jumătate de oră.
Produsele descrise mai sus fac posibilă stimularea peristaltismului, ameliorarea spasmelor musculare intestinale și, prin urmare, contribuie la îndepărtarea produselor de descompunere din intestin.
Uleiuri esențiale
Un număr mare de uleiuri esențiale au o capacitate carminativă, adică activează procesul de îndepărtare a gazelor din tractul digestiv și, prin urmare, facilitează starea unei persoane cu balonare și crampe intestinale.
- Cea mai mare eficiență în acest caz este oferită de uleiuri:
- mușețel;
- semințe de caras;
- fenicul;
- mentă;
- maghiran.
Odată cu acumularea de gaze, se recomandă să picurați câteva picături din unul dintre uleiurile de mai sus pe o bucată de zahăr și să mâncați.
Stii Lungimea întregului sistem digestiv al unui organism adult, începând de la gură și terminând cu anusul, este de 9 m.
De asemenea, pe baza de uleiuri puteți face:
- comprese calde: Umectați o bucată de tifon sau țesut moale într-o soluție (5 picături de produs în 0,5 l apă), atașați-vă la stomac;
- grindings: un amestec preparat din 100 ml ulei vegetal, 5 picături de busuioc, fenicul, mentă, piper, rozmarin, ghimbir, ulei de marjoram, frecați-vă pe piele în intestin, în sensul acelor de ceasornic.
Acumularea de gaze în intestine este un fenomen dureros care aduce o persoană disconfort grav. Unul dintre motivele pentru care flatulența poate apărea atunci când consumă hrișcă este supraalimentarea terciului sau o combinație cu alimente necorespunzătoare. Pentru a atenua starea organismului și a ameliora spasmele va ajuta la respectarea regimului alimentar și a apei, la selectarea meniurilor individuale, precum și la o serie de măsuri terapeutice populare.